Fronthook er den teknikken du kommer aller høyest med, men samtidig kanskje en av de mest kompliserte og vanskelige. Det kreves sterk psyke og god utholdenhet for å lykkes i denne teknikken. I tillegg stiller teknikken store krav til utstyret, og det kan lett gå med et par rammer og gafler under øving.
Nærme deg kanten i litt over komfortabel fart (fronthook krever en del fart for å fungere)
Løft fremhjulet som i en pedal-up, men pass på å ikke løfte for høyt. Fremhjulet skal akkurat gå over kanten.
I det fremhjulet lander oppå kanten, og bakhjulet inni kanten skal kroppen fortsette i bevegelse opp og frem. Beina skal strekkes ut, og overkroppen skal fortsette over styret. Press styret nedover med armene, slik at du flytter deg selv oppover.
La bakhjulet sprette ut fra kanten og oppover, mens forhjulet fremdeles er i kontakt med kanten. Få sykkelen til å gå opp og frem.
For å lande oppå kanten med begge hjulene, strekker du ut armene fremfor deg, og trekker sykkelen opp under deg ved å bøye i hofte og knær.
Nyttige tips:
Kroppen skal alltid være i bevegelse fremover. Aldri stoppe opp, spesielt ikke i selve hooket, da vil du kunne mislykkes.
Det kan være lurt å begynne på kanter som ikke er vertikale, og gradvis finne brattere kanter.
Pass på å lande med fremhjulet helt ut på kanten i hooket. Lander du for langt inne på kanten, vil pedalen og foten din lett ta inni kanten, og du kan mislykkes.
Det kan være lurt å prøve å treffe kanten med fremhjulet først, fordi du da vil naturlig ligge nok frempå.
Ønsker du å lande direkte på bakhjulet etter hooket, må du tenke mer surge, og satse ekstra mye oppover.
Sliter du med å komme opp, kan du prøve å lande litt skrått i hooket, og lande mer sidelengs oppå kanten.
Hvis dette skjer:
Du klarer hooket, men faller tilbake i det bakhjulet lander oppå kanten: du har enten for liten fart i tilløpet, eller at du mister for mye fremdrift i hooket.
Du kommer frem til hooket, men klarer ikke å få opp bakhjulet: her kan mye være galt. Mest sannsynlig har du landet for langt bakpå, og kommer deg ikke over styret med overkroppen. Du kan også ha dempet for mye med knærne, og dermed mistet fremdriften.
Du treffer inni kanten med tærne, og stopper fremdriften: du har landet for langt inne på kanten med forhjulet.
Videoeksempler:
Her ser du regjerende verdensmester Gilles Coustellier gjøre en fronthook i svært ugunstige omgivelser:
Neil Tunnicliffe i Zoo Video 32. Her er det drøyt med syke hook: